在平时的人际交往中，你是否有下面的困扰？和陌生人见面时，不知道如何快速判断对方是怎样的人？不知道怎么跟对方拉近距离？和另一半相处时，不知道他信誓旦旦的承诺是真心话，还是在敷衍？上司说器重我，是真的认为我值得栽培，还是单纯地想笼络我帮他做事？客户说达不到要求就不用合作了，他究竟是真的被碰到了底线，还是做做样子逼我让步呢？
今天给大家推荐的书是《FBI教你读心术》，这本书能帮助大家解决上面的困扰，这本书的主要作者乔·纳瓦罗，是一位有着30年资历的前FBI反间谍情报小组专家，受聘于美国国务部和国防部，负责破解身体语言的工作。不仅如此，他还在美国南方最好的大学——圣里奥大学任教，并曾多次受邀到世界各地讲学。可以说，乔·纳瓦罗是身体语言专家中的领军人物。《FBI教你读心术》这本书，是他根据多年的实践经验总结出的超级识人技巧，可以让你一眼看穿对方，实现有效沟通。
学习身体语言，要通过四个步骤，自下而上地进行。
第一步，将注意力集中到腿和脚；
第二步，破译躯干的身体语言密码；
第三步，解读手臂和手的身体语言；
最后一步，才是识别面部表情。
本文的主要内容有：
1、6种躯干姿势的身体语言；
2、手臂、手和表情的身体语言，反映出哪些真实的想法；
一、6种躯干姿势的身体语言。
躯干指的是除去脑袋、脖子、四肢的身体部位。有些讲述身体语言的书，往往没有把这部分内容做为重点，这实际上是错误的。因为躯干是身体的主体，情绪和意图会通过身体姿势外化，表现得很明显。
第一种姿势是，倾斜身体。作者指出，我们的身体会本能地远离让自己感到危险、不舒适、厌恶和无趣的人和事物。比如，假如有个臭鸡蛋向你飞过来，你的第一反应肯定是扭身躲开。再比如，感情不太好的夫妇，他们的身体接触会减少，当他们并肩坐着的时候，他们也不会将身体转向对方，而是必要时扭头交谈。
第二种姿势是，保护腹部。腹部很重要，但它也是身体中柔软的部位。因此，保护腹部是动物界一种普遍的习惯，人类也不例外。当你判断对方对你是安全的，你才愿意把腹部和软肋暴露给对方。通俗的说呢，就是你会背对着你讨厌、反感的东西，而用身体正面对着喜欢的人或物。比如说，情侣之间感情好的时候，会面对面说笑打闹；生气闹矛盾的时候，就会转过去背对背，谁也不看谁。
第三种姿势是，自我保护。如果你很讨厌面前的这个人或者物体，极有可能下意识地用手臂或者其他东西为自己搭建一道防护墙，比如手臂交叉或者把衣服扣子扣上，等等。一般来说，女性的身体保护行为比男性更多。在公司里，如果你看到一些女生经常双手将笔记本、包之类的物品抱在胸前遮挡，你就可以判断，她们可能是新入职的员工，因为这是女生面对陌生环境时一种不自觉的自我保护，而随着对新环境的适应和舒适感的增强，这种动作会慢慢减少。
第四种姿势是，舒展身体。伸展身体是一种舒适的表现，想象一下瘫倒在沙发上的感觉，是不是很舒服？不过在严肃的场合这样做却很不合适，如果在严肃场合中，真的有人四肢伸展地瘫在椅子上，他们可能想表达一种“你没什么了不起，你能拿我怎么样”的霸道态度。电影中，小混混去欺负人时常有类似表现。所以，在工作场合和面试的时候，随意地四肢伸展地靠在椅子上，是不可取的。
第五种姿势是，耸肩。耸肩这个动作，在外国人身上更为常见。如果你与外国人常打交道，就要非常明确耸肩的不同含义。这个动作含义很丰富，你需要放到不同的情境中去判断。比如，如果你下属是外国人，你问他“上次的合同修改有回复吗？”他耸耸肩说“没有”，这可能表示他等得无奈；你又问他“今天有人打投诉电话吗？”他耸了耸一侧的肩膀说“没有”，那么他可能是在撒谎；当你问他“这个方案你有几成把握？”，他双肩同时敏锐地向上耸，就说明他对自己的方案信心十足。如果他不是耸肩，而是抬起肩膀，把脖子藏起来，就像海龟躲避危险时那样想把头缩进去，那么，他八成是情绪相当低迷，对自己失去信心了。
第六种姿势是，穿着打扮。从某种角度来说，身体就是我们展示自己情绪的公告板，我们可以通过一个人的卫生状况和衣着，来猜测这个人的精神状态和健康情况。具体说来，当我们身心舒适的时候，就会好好地梳洗打扮一番；而那些刚从手术中恢复过来的病人，则不会注意自己的外表。此外，人们还会用服饰来定位和突出自己，比如，毕业季的时候，大四学生会穿着毕业文化衫表示自己是毕业生；职场中，人们穿着西服套装来显示自己的专业性。
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